便秘にお勧めのサプリメント

便秘は、安易に便秘薬などに頼らず、食生活や生活の改善を行って解消したいものですが、自分の力を上手く発揮できるように、ちょっとだけサプリメントに手助けしてもらうというのも良いと思います。

例えば、「オリゴ糖」のサプリメント。

オリゴ糖には、ビフィズス菌などの腸内の善玉菌を活性化して、便秘を解消する働きを持っています。

その為、大腸がんの予防効果もあると言われています。

オリゴ糖なら、年齢性別関係なく、また、妊婦さんでも安心して摂取できるという点でもお勧めのサプリメントです。

飲み物に入れても良いですし、加熱しても効果は変わらない為、ご飯を炊くときに混ぜるなどの方法もあります。

また、腸まで届く乳酸菌とそのエネルギー源となるオリゴ糖を配合したサプリメントなども人気があります。

その他には、キャンドルブッシュ、柿の葉、杜仲葉、プーアール葉、グァバ葉、ドクダミ、ルイボスの7種の茶葉をブレンドして凝縮したサプリメントなどもあります。

キャンドルブッシュは、なんと、生のキャベツの12倍もの食物繊維を含み、ビタミンやミネラル、リン、鉄分などをバランス良く含んでいるのだそう。

また、サイリウムの種皮であるサイリウムハスクのサプリメントなども、便秘解消に効果があると言われています。

サイリウムハスクもキャンドルブッシュと同じく聞きなれない成分かと思いますが、インドでは、イサゴールと呼ばれていて、どの家庭においても親しまれている、歴史のある食品なのだそう。

生活の見直しと合わせて、このようなサプリメントも上手に取り入れて、快便生活を手に入れて下さいね。